再来是沿着PGU到脚趾分别每只，在有大肌r0U的位，用快速替间隔、５指张开，略为用力的方式。

和T0NgbU移向伴侣的下半，他的T0NgbU，切实地r0U0NgbU多r0U的位，以手抓举r0Un1E肌r0U，并移动拇指和四指于重要厚层。

这将会刺激能舒缓肩膀压力的x。

脚－－从脚踝开始，用双手手指圈住伴侣的一只脚，脚后跟、脚掌及脚外缘。

用你的姆指压他脚外缘小脚指下方，的时候，让这个压力持续几秒钟。

方法是︰温和的他的肩膀，然后双手姆指压他颅下方的两大约在各离脊椎１寸的地方５秒钟，然后沿颈每下移１寸，再施压。

觉更上一层楼还有一些小技巧要提醒你︰始终保持与伴侣T上的接，同时用规律的节拍移动两手，或是。

用姆指和指握住每个脚趾，来回r0Ucu0，并轻轻往外拉。

最后，用两个姆指同时从他的手掌心到每指。

手臂用来回动的方式，手臂的最上端，从肩到手腕，保持你的姆指在上端，其他手指圈着手臂。

接着，一手一边，姆指放在耳朵下面，其他手指放在骨后面轻轻往你这边拉，如此可以放松的张。

重覆动作后，温和的将他的手臂往外拉，并且像挤N一样挤压他的每手指。

下面有两个１０分钟的程序你可以︰手－－双手握住伴侣的手，两个人都手掌向上，他的手掌。

然后，直接把手在伴侣的肩膀上，沿肩膀往两侧行指压。

和颈手回到伴侣的肩膀，几分钟伴侣的颈，然后，往上至伴侣的发里，让你的手指散开来，他整个的，就好像你正在帮他洗发一样。

有一个要提醒的是︰如果你的伴侣有小静脉曲张，在时就得非常非常轻，并且不要到静脉曲张。

然后耳朵，替太yAnx、脸颊、下颚。

现在，手掌有r0U的份，把他的手掌转向上，用你的姆指去探索伴侣手掌的肌r0U区，然后，将你的两个小指伸他的姆指和小指之间，伸展他的手指让其手掌尽量向上展开。

再重覆这些动作在颈及肩膀上端共６对x，结束在肩膀骨凹陷。

小心地以指尖描着伴侣的形，温柔而缓慢地的四周、上肩膀和背。

然后，用姆指沿着脚和骨至脚前端，并用r0Ucu0的方式一遍。

对另外一只手重覆同样的的动作。

就象是一条探索之路，让你的手去受、觉你伴侣T的廓。

接着，把伴侣的一只脚弯起来小肚，用双手圈住他脚踝姆指用力的方式，r0Un1E至膝盖，最后他的整脚和脚后跟。

重覆同样的动作在另一只手上。

重覆同样的动作在另一只脚上。

以两姆指扳开T肌与大后肌叉，再加于此绉褶位和佳骨下缘数遍。

如此过一会儿，假如你对地方，你的伴侣会告诉你。

T对觉是有记忆能力的，并且会期待这些觉，所以重覆同一个动作是会令人到非常舒服的。

另一只脚也重覆这个过程。

然后拉他的手臂让其伸展，手掌和腕，轻轻外拉他的手指。

让你的动作缓缓的行，让每一个持续几分钟。

脚和手的快速和脚是最不可思议的带而且最轻便，这使得它们成为在电视机前最佳的小型位候选人。

跪在你伴侣的旁边或站着，如果你们使用桌的话，１到２分钟在肩膀端，你会发现有一连串的x你可以施压后让颈的y消除。

以手指向上和向外舒缓地掠过他的脸颊，如此重复数次。

试试叉法，并且手臂最大块肌r0U。

然后把伴侣的手翻转过来，沿着他手背和骨之间用你的姆指去压。

在关节与肤较薄的地方例如膝盖后面要顺着，而不要用力，让你的手指沿着骨凹的廓走，像肩膀这个地方。